▒ 身体が重いと感じたら!
(レシピあり)
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𓎩 #ごぼうとこんにゃくの甘辛きんぴら
▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078509527.html
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ごぼうだけ・こんにゃくだけで
きんぴらを作ることはよくあるけれど
今回は、どちらも入ってよりパワーアップ!
繊維質たっぷりで腸にも嬉しい♡
ちなみに今回は”こんにゃくの下茹で”は不要。
砂糖を揉み込むことでアク抜きができるので
お手軽な上、味が決まりやすくなりますよ♪
決してインスタ映えするレシピではないけれど(笑)
「じみうま」な一品なんで、機会がありましたら、ぜひ〜!
❮ごぼうとこんにゃくの甘辛きんぴら❯
————————————————————✍︎
⏰調理時間:10min(おく時間を除く)
🐧冷蔵保存:2〜3日
🥘使用した器: #スタジオM
❲材料:2人分❳
板こんにゃく...1枚(200g)
新ごぼう...1/2本(75g)
砂糖...小さじ2
ごま油...大さじ1/2
A
しょうゆ、酒...各大さじ1
砂糖...小さじ2
輪切り唐辛子...小さじ1/2〜1
- - -✄ 作 り 方 ✄- - -
➊こんにゃくはスプーンで小さめのひと口サイズにちぎり、砂糖と共にポリ袋に入れ、よく揉み込む。水分が出てきたら口を閉じそのまま10分ほどおき、水気を絞る。ごぼうは斜め薄切りにし、5分ほど水にさらして、水気を切る。
➋フライパンを中火で熱し、こんにゃくを炒める。キュッキュッという音がしてきたら、ごま油とごぼうを加えて炒める。
➌全体に火が通ったら、合わせた【A】を回し入れ、汁気がなくなるまで炒め煮する。時間があれば、冷めるまで置いておくと◎。
➍
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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pic3枚目にまとめております
(写真を右にスワイプしてください)👉
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同時也有401部Youtube影片,追蹤數超過41萬的網紅けんますクッキング,也在其Youtube影片中提到,材料一覧! ご飯 2合 鶏もも肉 160グラム 椎茸 3枚 人参 70グラム こんにゃく 70グラム ごぼう 70グラム 油揚げ 2枚 味噌汁! さつま芋 半分 調味料一覧! 水 ...
「こんにゃく 作り方」的推薦目錄:
こんにゃく 作り方 在 GOHAN Facebook 的精選貼文
『キムチおでん』のご紹介です!
材料を市販のキムチ鍋スープで煮込むだけ!
ただのお鍋じゃん!と思ったそこのアナタ!
チッチッ・・食べてみるとしっかりとおでんなんだ!
ほろほろしみしみ大根が、キムチ風味でおいしい〜!!
練り物にもキムチの味がしみ込んでおいしい〜!!!
ごちそうさまでした!
■ 材料(2~3人分)
大根:1/6本
はんぺん:2枚
ちくわぶ:1本
ゆで卵:3こ
さつま揚げ:3枚
揚げボール:10個
ちくわ:1本
こんにゃく:1パック
キムチ鍋スープ:800cc
■ 手順
1.各材料を食べやすい大きさに切り、ゆで卵を作る。
2.鍋に各材料とキムチ鍋スープを入れ中火で30~40分程煮込む。
3.仕上げにはんぺんを鍋に入れ5分ほど煮込んだら完成!
■ 調理時間
45分
こんにゃく 作り方 在 けんますクッキング Youtube 的精選貼文
材料一覧!
ご飯 2合
鶏もも肉 160グラム
椎茸 3枚
人参 70グラム
こんにゃく 70グラム
ごぼう 70グラム
油揚げ 2枚
味噌汁!
さつま芋 半分
調味料一覧!
水 調味料入れて2合のメモリまで
めんつゆ 大さじ4杯
醬油 大さじ1杯
酒 大さじ1杯
味噌汁
水 500cc
味噌 40グラム
味噌汁については自分好みの味に調整して下さいね~(^O^)/
今回から始まった新シリーズ【一汁一飯】コーナーどんどん色んな炊き込みご飯やっていくので楽しみにしててくださいね~(^O^)/
皆様にとって良い一日で有りますように!
けんますクッキング初料理本☆
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楽曲提供;ヴェイス・ミュージック・パブリッシング株式会社様
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twitterも是非!
@kenmascooooking
https://twitter.com/kenmascooooking/status/1365225956957245443?s=21
#一汁一飯 #新シリーズ #炊き込みご飯
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こんにゃく 作り方 在 minicuteclub Youtube 的最佳解答
英語チャンネル
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チャンネルについて:
こんにちは、みのりんです!
私はかわいいDIY、日本のおもちゃ、キャラ弁(キャラクター弁当)、粘土、スクイーズ、プラバンなど小物作りの動画を作ってます!
ハローキティなどサンリオ系のキャラクター、ポケモン、ディズニー、トトロなどかわいいアニメのキャラクターが大好きです。ぜひ、リクエストとかあればコメントください♡
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こんにゃく 作り方 在 sunshine channel サンシャインチャンネル Youtube 的精選貼文
痩せるおかず3選!お腹いっぱい食べたい!満腹満足レシピ!ダイエットレシピ
体重が気になるけど、食事制限をしたらリバウンドしてしまう
という方におすすめのレシピです
健康のために美味しく食事を取ることは大切です
ごま油が香るアボカド納豆
材料
納豆 1パック
アボカド(熟れたもの) 1/2個
醤油 少々
ごま油 お好みで
作り方
アボカドはタネと皮を取り、細かく切ります
納豆、アボカドを器にうつします
醤油とごま油を入れてよくかき混ぜたら出来上がりです
*お好みで、キムチや卵黄を入れても美味しいです
そのままご飯に乗せても美味しいですが、お酒のおつまみにも最適です
無限酢キャベツ
材料
キャベツ 1/4個
簡単酢 大さじ3
オリーブオイル 小さじ1/2
胡椒 お好みで
作り方
キャベツを千切りにします
ポリ袋にキャベツ、簡単酢を入れます
封をしてよく揉み込みます
冷蔵庫で冷やして味を染み込ませます
お皿に盛り付けたら、胡椒とオリーブオイルをかけ回したら出来上がりです
お好みでスパイスなどを加えても美味しいと思います
お酢は、お好みのものに変更可能です
こんにゃく冷麺
材料
糸こんにゃく 1袋
茹で卵 1個
きゅうり 1/3
キムチ 40g
簡単酢 大さじ3
めんつゆ 大さじ1
白だし 大さじ1
ごま油 小さじ1/2
作り方
こんにゃく水洗いします
お湯を沸騰させ、こんにゃくを3分ほど茹でます
水気をよくきります
(食べやすい長さにカットしても良いです)
きゅうりを千切りにします
ゆで卵を縦半分にカットします
お鍋に簡単酢、めんつゆ、白だし、ごま油を入れ一煮立ちさせます
粗熱が取れたら、器に出汁を入れます
こんにゃく・キムチ・きゅうり・ゆで卵を盛り付けます
出来上がりです
体重が気になるけど、食事制限をしたらリバウンドしてしまう
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ごま油が香るアボカド納豆
材料
納豆 1パック
アボカド(熟れたもの) 1/2個
醤油 少々
ごま油 お好みで
作り方
アボカドはタネと皮を取り、細かく切ります
納豆、アボカドを器にうつします
醤油とごま油を入れてよくかき混ぜたら出来上がりです
*お好みで、キムチや卵黄を入れても美味しいです
そのままご飯に乗せても美味しいですが、お酒のおつまみにも最適です
無限酢キャベツ
材料
キャベツ 1/4個
簡単酢 大さじ3
オリーブオイル 小さじ1/2
胡椒 お好みで
作り方
キャベツを千切りにします
ポリ袋にキャベツ、簡単酢を入れます
封をしてよく揉み込みます
冷蔵庫で冷やして味を染み込ませます
お皿に盛り付けたら、胡椒とオリーブオイルをかけ回したら出来上がりです
お好みでスパイスなどを加えても美味しいと思います
お酢は、お好みのものに変更可能です
こんにゃく冷麺
材料
糸こんにゃく 1袋
茹で卵 1個
きゅうり 1/3
キムチ 40g
簡単酢 大さじ3
めんつゆ 大さじ1
白だし 大さじ1
ごま油 小さじ1/2
作り方
こんにゃく水洗いします
お湯を沸騰させ、こんにゃくを3分ほど茹でます
水気をよくきります
(食べやすい長さにカットしても良いです)
きゅうりを千切りにします
ゆで卵を縦半分にカットします
お鍋に簡単酢、めんつゆ、白だし、ごま油を入れ一煮立ちさせます
粗熱が取れたら、器に出汁を入れます
こんにゃく・キムチ・きゅうり・ゆで卵を盛り付けます
出来上がりです
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